Sabemos hoje queo cérebro não é algo estático – é antes uma verdadeira “máquina” que cria novasconexões neurais constantemente, durante toda a nossa vida, substituindoaquelas que deixam de ser úteis e reforçando aquelas que são mais utilizadas.
O que é plasticidade cerebral?
Ao mudarmos a forma como pensamos, mudamos também os padrões neurais do cérebro. Também alteramos a nossa perceção e criamos uma nova forma de interagir com aquilo que nos rodeia.
Neste contexto, um especialista em coaching reforça constantemente esta capacidade humana, utilizando ferramentas e técnicas que estimulam a neuroplasticidade: a capacidade do cérebro, através do tempo, e especialmente através da aprendizagem, conseguir criar, desfazer ou reorganizar as redes neurais e as ligações destes neurónios.
Através da metacognição, ou reflexão sobre o nosso modo de pensar, abrimos as portas a novas formas de perspetivar a realidade e a novos comportamentos. Quando isso acontece, novas conexões neurológicas são criadas e várias mudanças podem manifestar-se, por exemplo, quando passamos a viver positivamente algumas ações que experimentávamos antes com desagrado, graças à criação de novos hábitos ou comportamentos.
O processo de Coaching e a neuroplasticidade
Assentes neste contexto, podemos delinear o processo de coaching em 4 passos:
1 – Consciência: O coaching convida-nosa refletir sobre como os nossos pensamentos nos levam a questionar os nossoslados conscientes e subconscientes. Permite-nos interagir com o mundo semqualquer sensação relacionada com o ego que interfere com a forma como ofazemos.
2 – Clareza: O acompanhamento personalizado permite-nospermanecer lúcidos, classificar os factos associados a uma situação ecompreender o verdadeiro problema.
3 – A escolha: Graças ao coaching,podemos trabalhar nas nossas próprias crenças e então visualizar novaspossibilidades. Como já dissemos, a figura do coach promove a criação de conexões neurológicas e novas formas depensar e comportar-se.
4 – A ação: A confiança no que pensamos aumenta; e ao decidirmoscom mais confiança, estamos mais bem preparados para levar a cabo açõesconcretas.
Ordem – o elemento essencial para o coaching
Neste processo, é importante e necessário seguir uma ordem. Primeiro, tornamo-nos conscientes acerca dos nossos paradigmas (as nossas crenças), permitindo-nos uma compreensão clara da situação que nos rodeia. A partir daí, poderemos tomar decisões que nos levarão a uma determinada ação.
Em suma: empreender um processo de coaching, com o apoio de um coach certificado, é uma excelente oportunidade para explorarmos a nossa forma de pensar. Tornamo-nos mais conscientes e confiantes sobre a nossa tomada de decisões e somos capazes de mudar e melhorar muitos aspetos das nossas vidas.
*Este artigo foi publicado originalmente AQUI.
